Bir İnceleme Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
Ardından, karnınızı auta sahih kabartarak dalınızı aşağı selim bükün ve başınızı yukarı dosdoğru kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 el tutun. Bu faaliyet sayesinde pelvik aya kaslarınızı zahmetlilendirirken, aynı zamanda eğinınızdaki vecaları da azaltabilirsiniz.Sukhasana, hamile hanımefendilerin zihinlerini de